今日谷雨 | 春生百谷，雨潤(rùn)萬物

今日谷雨，雨生百谷，潤(rùn)物無聲。至此，春將遠(yuǎn)，夏將至，萬物一片生機(jī)。愿您也如這春日萬物，朝氣蓬勃，充滿希望！

溫馨提示

     1、合理增減衣物。氣溫雖然轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。谷雨時(shí)節(jié)慎防感冒，早晚加件衣，“春捂”別捂過頭。

     2、過敏體質(zhì)的人要少與過敏源接觸。過敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

     3、祛濕保健。谷雨后空氣中的濕度逐漸變大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反映。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況。

     4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)暢氣血，使?jié)裥芭懦w外。可根據(jù)自身情況，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如慢跑、做操、打球等，使身體微微出汗。注意出汗后要及時(shí)擦干并且換汗?jié)褚挛铩?/span>